Gesundheit, Stimmung und zirkadianer Rhythmus
Frühes Tageslicht synchronisiert die innere Uhr. Ein Frühstücksplatz nahe dem Fenster wirkt wie ein sanfter Startknopf. Erzähl, wo du morgens Licht tankst, und inspiriere andere mit einfachen, alltagstauglichen Ideen.
Gesundheit, Stimmung und zirkadianer Rhythmus
Abends helfen warm getönte Leuchten, den Tag zu verabschieden. Indirekte Lichtbahnen beruhigen und bereiten auf Schlaf vor. Teile deine Lieblingslampen und frage nach Tipps gegen Bildschirmgrellheit kurz vor dem Zubettgehen.
